Думается, давно уже не требует доказательств тот факт, что велосипед — это транспортное средство, которое отличается экономичностью, пользой для здоровья и экологичностью. Те, кто буквально выросли в седле велосипеда, считают, что ездить на нем — вещь такая же естественная, как дыхание. Однако у новичков велосипедного спорта возникает множество вопросов о технике езды.
Существует несколько основных пунктов, на которые стоит обратить внимание, чтобы впоследствии ездить на велосипеде с легкостью и удовольствием.
Перед выездом на катание
Итак, прежде всего стоит уделить внимание установке седла — она должна максимально соответствовать анатомии ездока. При этом мужчинам больше подойдут узкие седла, а женщинам — широкие. Основной критерий положения седла — его высота по отношению к педалям, расстояние до руля и угол наклона. Если седло расположено продольно, этим обеспечивается короткая и растянутая посадка. В случае близкого расположения к рулю посадка является короткой, а в случае дальнего — растянутой. Немаловажно и положение руля. Его высота напрямую зависит от расположения седла, длины рамы, типа руля, длины рук, а также корпуса едущего.
Правильность положения руля и седла обязательно проверяются в езде. Во время плавного педалирования велосипедист должен прочно держаться в седле, руки, которые лежат на руле, немного согнуты в локтях, при этом он не должен сутулиться, спина может быть чуть согнута. Во время поездки спина, шея, руки не должны чрезмерно напрягаться. После окончательного уточнения положения руля и седла они тщательно закрепляются на велосипеде.
Как кататься с правильной посадкой
Что не говори, правильная посадка на велосипеде очень важна, ведь она помогает велосипедисту проделывать максимальное расстояние с минимальными усилиями. Различаются два основных положения при езде на велосипеде. Это либо сидя в седле, либо стоя на педалях. Второе положение требует больше усилий для работы педалями. Данное положение называется «танцовщица». Оно обычно применяется на крутом подъеме, для скоростного разгона или на сложном участке.
Что касается типов посадки, то выделяют высокую, среднюю и низкую. Выбор посадки зависит от того, какая езда вам предстоит. Соответственно, чем монотоннее и спокойнее ваша поездка, тем ниже будет посадка и наоборот.
Правила торможения при езде
Что касается торможения, то лучше им пользоваться пореже, так как это обеспечит сохранность как колодок, так и других немаловажных деталей. Главное при торможении — делать это плавно. На сухой дороге где-то за 200 м следует прекратить вращать педали и, периодически нажимая на тормоза ,снизить скорость и постепенно остановиться. При этом усилия к переднему и заднему тормозам должны прилагаться одинаковые.
Во время экстренного торможения необходимо максимально сдвинуться назад, чтобы не слететь с велосипеда вперед. Но лучше всего заранее отрепетировать процесс торможения в спокойных условиях, чтобы как минимум узнать тормозной путь именно вашей модели велосипеда.
