Научить ребенка кататься на велосипеде (опыт знакомых)
Думаю, каждый из родителей сталкивался с этой проблемой — делать ребенку на каникулах нечего. Хорошо, если есть бабушки-дедушки в деревне, которые заберут ваше чадо на лето, или есть возможность брать путевки в оздоровительные лагеря. А если нет — ваш ребенок будет слоняться по дому, требуя внимания, и ему не объяснишь, что у вас — работа. Или сидеть день и ночь за компьютером, сражаясь с монстрами. Лето, во дворах детей нет, многие разъехались на отдых. Делать ребенку нечего.
Я нашел для себя выход и купил ребенку велосипед. У меня дочь, 13 лет. Кататься учить было некому — ни я, ни жена на велосипеде ездить не умеем. Так что, больше теоретики, чем практики.
Выбор велосипеда
Расспросил всех, кого можно было, на предмет: как выбрать велосипед для ребенка, оказалось, что подводных камней гораздо больше, чем при выборе взрослого горного велосипеда (см. статью «выбор горного велосипеда»). Выяснил, что необходимо выбирать велосипед по росту, чтобы ноги касались земли, когда наездник сидит на седушке. Сиденье на велосипедах, как правило, регулирующееся, поэтому его можно отрегулировать под нужную высоту.
Учимся кататься: посадка
Посадили мы нашу красавицу на велосипед с трудом. Подростки в этом возрасте жутко закомплексованы и не уверены в себе и своих силах.
Она капризничала и утверждала, что никогда не сможет поехать, что у нее напрочь отсутствует чувство равновесия. В конце концов, путем долгих уговоров, согласилась учиться.
Держим равновесие
На первом этапе достаточно сложно было научиться держать равновесие. Это самый тяжелый момент, когда нужно сесть на велосипед, и оторвать обе ноги от земли. Вначале это не получалось совсем.
Потом я стал держать велосипед, а она попыталась обе ноги поставить на педали. Тут терпения тоже нужно очень много, иначе вы начнете выходить из себя и злиться, что у ребенка ничего не получается, тем самым разрушив в нем желание научиться. Спокойно, терпеливо обучайте ребенка, потом он поедет уже сам, без вашей помощи.
Учим ребенка кататься с прставными колесами
Это уже сейчас понятно, что тогда нужно было покупать велосипед с приставными колесиками сзади. Тогда с обучением было бы куда меньше проблем.
В теории это выглядело бы следующим образом:
- Сначала ребенок катается на двухколесном велосипеде и двумя дополнительными колесиками по бокам. Они не дадут упасть ребенку ни в какую сторону.
- Позже ребенок привыкает и одно приставное колесико снимают. При этом просят пытаться кататься так, чтобы не вставать на дополнительное колесико.
- Как только вы чувствуете, что ребенок уже освоился — снимается последнее колесо и начинается обучение катанию на двух колесах.
Равновесие при катании
После первых успехов, началась другая проблема. Проехав несколько метров, равновесие терялось, начиналась паника, велосипед вилял, дочь соскакивала с него, и снова пыталась ехать.
Я ее придерживал то с боку, то за руль спереди, то сзади. Так продолжалось неделю. Выходили кататься мы вечерами, часа на 2−3. Но эта неделя дорогого стоила!
Через неделю мой ребенок, к своему собственному удивлению, сел на велосипед и поехал самостоятельно, без моей поддержки. Еще неделю мы вырабатывали навыки езды с поворотами, разворотами, по неровной поверхности.
Теперь катаемся постоянно, ходим гулять на школьное поле, где она нарезает круги по нескольку часов. Кататься на велосипеде полезно (см. статью «езда на велосипеде полезно ли»), подтянулись все мышцы, ушла полнота с бедер. Поначалу дочь жаловалась, что немного болят ноги после катаний, теперь боли прошли и велосипедные прогулки доставляют только радость.
Как научить взрослых
Взрослому человеку сложнее научиться чему-то новому, даже такой, казалось бы, ерунде как езда на велосипеде, ребенку же, научиться кататься на велосипеде гораздо легче. Но на самом деле эта техника не такая простая, ведь нужно не просто уметь держать равновесие и крутить педали, а и правильно входить в повороты, плавно тормозить и правильно стартовать. Чтобы научиться ездить на велосипеде за минимально короткий срок, нужно изучить приведенную ниже инструкцию.
Основные этапы
Кстати, рекомендуем:
Чтобы научиться кататься на велосипеде всего за несколько часов, нужно делать все в такой последовательности:
- Высоту и наклон сиденья нужно отрегулировать, руля — тоже. Важно «подогнать» велосипед под себя, учитывая такие правила: ноги на педалях в нижнем положении разгибаются почти полностью, руки вытянуты, корпус наклонен вперед. Сидя на седле важно доставать ногами, а именно носком, до земли.
- Испробовать тормоза. Тем, кто не знает, как научить кататься на велосипеде, нужно знать, что новичкам лучше использовать задний тормоз, так как передний более опасен.
- Отработать посадку. Нужно научиться быстро и аккуратно садиться на велосипед и так же слазить с него.
- Потренироваться в удерживании равновесия. Чтобы научиться ездить без падений, необходимо сначала привыкнуть к велосипеду. Необходимо сесть на седло и пытаться держать равновесие, не сдвигаясь с места. Ноги нужно просто отрывать от земли, удерживая в воздухе.
- Прокатиться без педалей. Человек, которого нужно научить кататься на велосипеде, должен проехаться, опираясь на ноги и отталкиваясь ими от земли. Не нужно сразу крутить педали. Так удастся прочувствовать велосипед, научиться управлять им.
- Проехаться по равнине. Теперь можно ехать с педалями. Сначала лучше прокатиться на ровной местности, чтобы не пугаться скорости. Но важно интенсивно крутить педали, ведь если ехать слишком медленно, повышается риск падения.
- Спуститься с горки. Нужно смотреть на дорогу и поддерживать скорость на одном уровне. На этом этапе можно опробовать тормоз в действии, улучшить равновесие.
- Научиться поворачивать. Заезжать в поворот нужно не только при помощи руля, а и наклоняя корпус.
Вот и все. Урок о том, как научиться ездить на велосипеде, пройден. После недолгой тренировки получится не просто держаться в седле, а отлично кататься.
