Для одних горный велосипед — это замечательное транспортное средство, которое не требует затрат на бензин и позволяет ездить там, где даже пешеходы пройти боятся. Для других — это не только «железный конь», это стиль жизни, со всеми атрибутами, возможностями и физическими затратами.
Но и тем и другим горный велосипед дает не только свободу передвижения, но и еще множество замечательных вещей.
Чем полезен велосипед
Во-первых, во время езды вырабатывается адреналин и эндорфины, отвечающие за прилив радостных эмоций. То есть при езде на байке вы получаете прилив бодрости, что замечательно сказывается на вашей нервной системе. Бодрость может доставить даже катание зимой на велосипеде. Доказано, что люди, ездящие на велосипеде, меньше грустят, расстраиваются и подвергаются апатии и депрессии.
Во-вторых, при каждой поездке на велосипеде вы увеличиваете свой объем легких. Это происходит вследствие учащенного дыхания — в легкие поступает больше воздуха, что заставляет их укрепляться и работать не на 50−70%, а на все 100%. Плюс происходит вентиляция легких, что должно обрадовать курильщиков — токсические вещества, поступающие в легкие при курении, выветриваются намного быстрее. Главное помнить, что поездка по оживленным дорогам — не то, что вам необходимо. Там не только нет свежего воздуха, но и существует опасность быть сбитым.
В-третьих, катание на велосипеде укрепляет все группы мышц и увеличивает их выносливость. Руки, ноги, спина, пресс — все подтягивается и подкачивается. Особенно это важно для тех, кто хочет сбросить вес — это ответ на вопрос «можно ли похудеть на велосипеде» . Главное, не стремитесь сразу покорять большие расстояние или крутые горки. Во всем нужна мера. Увеличивайте нагрузку постепенно, и красивая фигура не заставит себя ждать.
В-четвертых, варикозное расширение вен, анемия, вегето-сосудистая дистания, головные боли, проблемы с вестибулярным аппаратом — все проходит, так как кровь убыстряет свой бег по венам, устраняя застои, кислород быстрее поступает в мозг, что улучшает его работу.
В-пятых, проблемы со зрением хоть и не проходят, но могут заметно улучшиться. Во время езды вам необходимо всматриваться в даль, а также видеть, что происходит в паре шагов по всему периметру. То есть вы тренируете глазные мышцы, что может поднять или опустить (в зависимости от того близорукость у вас или дальнозоркость) зрение на пару единиц, главное не вертите головой, старайтесь увидеть, что творится сбоку, только с помощью бокового зрения. Также это замечательная профилактика спазмов, вызываемых работой за компьютером.
В-шестых, таким образом вы укрепляете иммунитет и закаляете организм, главное не переусердствовать. Одежда должна соответствовать сезону, имейте в велорюкзаке куртку или ветровку, даже летом, поскольку распаренное ездой тело и ветер — прекрасный повод для прихода простуды.
Проблемы ожирения
По некоторым данным с помощью велосипедов может быть решена проблема ожирения в Америке. И не только она одна.
С каждым годом американцы становятся всё толще и толще, а риск заболеваний, связанных с ожирением, уступает только табакокурению. Американцы пытались решить эту проблему несколькими способами: перестраивали систему питания, проводили рекламные кампании, вводили налоги. Но самым простым решением этого вопроса оказался велосипед!
Если вы живёте в пригороде, то, вероятно, любые покатушки на байках совершались бы вдоль автомагистрали, что само по себе неразумно. Управлением здравоохранения подготовлена информация о том, что на самом деле, даже поездки на велосипеде вдоль шоссе, приносят человеческому организму огромную пользу.
Кстати, рекомендуем:
Приводятся такие статистические данные: 70% поездок на автомобиле в Америке короче 3,2 км, в общем, такое расстояние можно за 10 минут преодолеть на велосипеде.
Итого
Если подвести итог, то окажется, что покупка горного байка прекрасно сказывается на душевном и физическом состоянии его владельца. А радостный человек несет радость окружающим. Так что вступайте в круг велобайкеров и на одного счастливого человека в нашей стране станет больше!
